معرفی هیدروتراپی برای کاهش درد
هیدروتراپی برای کاهش درد که تحت عنوان آب درمانی یا فیزیوتراپی آب نیز شناخته می‌شود، تمرین بدنی است که در یک استخر گرم مخصوص طراحی شده است تا طیف وسیعی از عوارض را هدف قرار داده و درمان کند. قصد داریم تا در این مطلب از سایت کلینیک راشا، بهترین کلینیک لاغری اصفهان به بررسی هیدروتراپی برای کاهش درد بپردازیم.
این عارضه‌ها ممکن است شامل عارضه‌هایی همچون آرتروز، درد مفاصل، توانبخشی قبل و بعد از عمل، عارضه‌های عصبی، فیبرومیالژیا یا تناسب اندام و تندرستی عمومی باشد. ورزش در آب گرم تا دمای 31 الی 35 درجه انجام می‌شود و فرصتی برای پیشرفت‌های فردی در یک محیط امن، راحت و لذت بخش فراهم می‌کند. آب درمانی با شنای معمولی و آکواریوبیک تفاوت قابل توجهی دارد. تمرینات و حرکات برای هر شخص به صورت سفارشی برنامه‌ریزی می‌شوند. دشواری تمرینات آب درمانی اغلب کمتر از تمرینات زمینی است. و بر حرکتهای هدایت شده، کنترل شده و بدون درد با هدف نهایی تسکین درد تمرکز دارد. استخرها برای اطمینان از دسترسی مناسب و با توجه به عمق ایده آل آب برای هر مشتری انتخاب می‌شوند.
مزیت های آب درمانی
تحقیقات نشان می‌دهد که مزایای آب درمانی شامل برخی از موارد زیر است:
تحمل بار بر روی مفاصل را کاهش می‌دهد:
تحقیقات مبنی بر این است که زمانی که بدن در آب غوطه‌ور می‌شود، بار روی مفاصل کاهش می‌یابد. هنگامی که عمق آب تا ناف است درصد تحمل وزن 51.4 است. هنگام انجام تمرینات در آب تا عمق کمر، شناوری آب وزن شما را به کمتر از نصف می‌رساند و فشار بر مفاصل شما را کاهش می‌دهد.
درد و گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد:
گرمای آب باعث شل شدن عضلات و کاهش اسپاسم عضلات می‌شود. آب گرم همچنین می‌تواند باعث گشاد شدن عروق (گشاد شدن عروق خونی) شود، که می‌تواند گردش خون را به ویژه در نواحی دردناک بهبود بخشد و بنابراین روند بهبود را تسریع می‌کند. کاهش سفتی عضلات می‌تواند منجر به افزایش انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها شود.
قدرت عضلات را افزایش می‌دهد:
آب درمانی محیطی ایده آل برای تقویت تمام ماهیچه‌ها از جمله ماهیچه‌های ضعیف است. تمرینات در خشکی را می‌توان با استفاده از آب برای ایجاد مقاومت، تغییر داد. میزان دشواری تمرینات را می‌توان از طریق سرعت حرکت، تغییر سطح با گنجاندن دستگاههای شناور تغییر داد.
سلامت قلب را بهبود می‌بخشد:
مقاومت هنگام حرکت اندام‌ها در آب باعث تقویت عضله و بهبود آمادگی قلبی عروقی می‌شود و همچنین طول جلسات را تغییر می‌دهد.
تعادل را بهبود می‌بخشد و خطر افتادن را کاهش می‌دهد:
انجام حرکات در آب یک چالش خارجی برای کمک به تعادل تمرین ایجاد می‌کند. تمرینات تعادلی که ممکن است از انجام آنها در خشکی مردد باشید، می‌توانند در محیط آبی به صورت امن انجام شوند.
استرس را کاهش می‌دهد:
با شرکت در تمرینات آرامش بخش در محیطی امن که توسط یک متخصص هدایت می‌شود، می‌توانید بدون هیچ نگرانی در آب درمانی شرکت کنید! آزادسازی اندورفین طبیعی را تجربه کنید، که باعث کاهش درد می‌شود.
کاربردهای آب درمانی
آب درمانی به عنوان یک روش توانبخشی مفید برای عارضه‌های از جمله موارد زیر است:
- آرتروز
- سر درد
- زانو درد
- کمر درد
- درد مفصل ران
- اسپاسم عضلانی
- روماتیسم مفصلی
- تعویض مفصل زانو
- استرس و اضطراب
- گردش خون ضعیف
- جراحی ستون فقرات
- فیبرومیالژیا/ درد مزمن
- درد و التهاب ماهیچه‌ها
- جراحات شانه یا جراحی
- آسیب مچ پا و کف پا یا جراحی
- سکته‌های مغزی و آسیب‌های مغزی
- استخوان‌های شکسته در حال بهبود
- مشکلات مربوط به تعادل و سلامت بدن
- تنگی کانال نخاع کمری، اعصاب فشرده شده
- فتق دیسک و نتیجه نگرفتن از تمرینات روی زمین
صفحه اینستاگرام مرکز راشا بهترین بهترین پیکر تراشی اصفهان
انواع درمانهای هیدروتراپی کدامند؟
این موضوع بستگی به نوع خاص آب درمانی دارد. زیرا از روشهای مختلفی استفاده می‌شود. به عنوان مثال، درمانهای هیدروتراپی می‌توانند شامل استفاده از تجهیزات مختلف مانند استخرها، مخازن غوطه ور، غلاف شناور، حمام نمک یا حمام سیتز، حمام کف پا، استنشاق بخار، دوش معدنی سوئیس، کمپرس سرد یا گرم و گرداب باشد.
جلسات آب درمانی معمولاً توسط فیزیوتراپیست‌ها، فیزیولوژیست‌های ورزشی، مربیان تناسب اندام و در برخی موارد کارکنان مدرسه هدایت می‌شود. درمانهای آب درمانی خصوصی و سفارشی که برای مدیریت علائم بیماری ، توسط فیزیوتراپیست‌ها یا کاردرمانگران آموزش دیده ارائه می‌شود (گاهی اصطلاح \”فیزیوتراپی آب\” در این مورد استفاده می‌شود که فیزیوتراپیست‌ها با مراجعه کنندگان در آب انجام می‌دهند).
همچنین می‌توانید در کلاسهای عمومی گروهی آب درمانی شرکت کنید که درست مانند دیگر کلاسهای تناسب اندام یا ورزش فعالیت می‌کنند، با این تفاوت که در آب برگزار می‌شوند. علاوه بر این، می‌توانید به آبگرم‌های مختلف و مطب‌های پزشکی که درمان با استفاده از آب مانند، مدیتیشن شناور، ماساژ آب، کرایوتراپی و غیره ارائه می‌دهند، مراجعه کنید.
کلینیک ورزشی، پزشکی راشا در دکتر آف – بهترین کولتک اصفهان در کلینیک 24