کلیپ آپارات نکات مهم در پلانک زدن
پلانک یا به قول ما پیلاتسی ها خط کش
یکی از حرکات پرطرفدار بین همه ی رشته های ورزشی
میدونی اگه اشتباه بزنی چقدر آسیب میبینی؟
پس این مطلب رو تا انتها بخون و این کلیپ آپارات نکات مهم در پلانک زدن را تا آخر ببین
- برای اجرای درست دست‌هاتو ستون زیر کتف و شانه ها نگه دار
- اجازه نده گردنت به سمت زمین آویزون یا به سمت سقف بره
- از همه مهم تر اینکه عضلات شکمت رو منقبض کن.که مهرهای کمرت به سمت جاذبه کشیده نشه. کمرت آسیب نبینه.
ما در کنار شما هستیم…
- فضای درمانگاهی و باشگاهی عالی
- کادر متخصصین مجرب و حرفه ای
- تجهیزات پزشکی ورزشی مدرن
- برنامه های متنوع لاغری، تغذیه ای و پیکرتراشی
تجهیزات پیشرفته ، کادر حرفه ای ، محیط آرامش بخش
صفحه اینستاگرام مرکز راشا بهترین کولتک اصفهان
ما همیشه در کنار شما هستیم
تجهیزات پیشرفته ، کادر حرفه ای ، محیط آرامش بخش
بهترین کولتک اصفهان – بهترین کلینیک لاغری اصفهان – بهترین پیکر تراشی اصفهان – بهترین کلینیک زیبایی اصفهان