کلیپ آپارات نکات مهم در پلانک زدن

پلانک یا به قول ما پیلاتسی ها خط کش

یکی از حرکات پرطرفدار بین همه ی رشته های ورزشی

میدونی اگه اشتباه بزنی چقدر آسیب میبینی؟

پس این مطلب رو تا انتها بخون و این کلیپ آپارات نکات مهم در پلانک زدن را تا آخر ببین

  • برای اجرای درست دست‌هاتو ستون زیر کتف و شانه ها نگه دار
  • اجازه نده گردنت به سمت زمین آویزون یا به سمت سقف بره
  • از همه مهم تر اینکه عضلات شکمت رو منقبض کن.که مهرهای کمرت به سمت جاذبه کشیده نشه. کمرت آسیب نبینه.

ما در کنار شما هستیم…

  •  فضای درمانگاهی و باشگاهی عالی
  • کادر متخصصین مجرب و حرفه ای
  • تجهیزات پزشکی ورزشی مدرن
  • برنامه های متنوع لاغری، تغذیه ای و پیکرتراشی
تجهیزات پیشرفته ، کادر حرفه ای ، محیط آرامش بخش

صفحه اینستاگرام مرکز راشا بهترین کولتک اصفهان

ما همیشه در کنار شما هستیم

تجهیزات پیشرفته ، کادر حرفه ای ، محیط آرامش بخش

بهترین کولتک اصفهان – بهترین کلینیک لاغری اصفهان – بهترین پیکر تراشی اصفهان – بهترین کلینیک زیبایی اصفهان

نظر خود را بنویسید

سوالی دارید؟ ما در خدمت هستیم