چرا تجمع چربی در نواحی مختلف شکم رخ می دهد؟
تجمع چربی در شکم | یکی از اصلی‌ترین دلیل چاقی در افراد افزایش میزان کالری دریافت شده بیش‌ازحد استاندارد موردنیاز بدن می‌باشد؛ اما عوامل شایع دیگری نیز وجود دارند که باعث تجمع چربی در شکم خواهند شد که در سایت کلینیک لاغری راشا به‌صورت خلاصه به آنها اشاره خواهیم کرد.
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- تاثیر اسیدآمینه گلوتامین در بدن افراد ورزشکار
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- انواع ماساژ ورزشی و فواید آنها
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- چند نکته برای عضله سازی
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- بهترین کولتک اصفهان
- حرکات قدرتی مناسب افراد هاردگینر
1- مصرف الکل
طبق مطالعات پزشکی در سال 2015 در مجله سلامت آمریکا مشخص شد الکل به‌طور طبیعی باعث چاقی در ناحیه شکم خواهد شد. دلیل اصلی افزایش تجمع چربی با الکل به خاطر عدم تنظیم الگوی خواب و همچنین مختل شدن فرآیند متابولیسم در بدن می‌باشد که مستقیماً می‌تواند باعث افزایش وزن گردد.
البته مصرف خود الکل کالری بسیاری دارد چون این ماده از بخش احشایی بدن (روده و شکم) رد می‌شود و می‌تواند بر روی چربی‌های دور شکم تأثیر بگذارد.
2- داشتن رژیم غذایی نامناسب
مصرف برخی مواد غذایی ازجمله مواد قندی مانند شیرینیجات و یا حتی کیک‌ها و همچنین نوشابه‌های گازدار باعث افزایش میزان کالری بسیار زیاد در بدن شده و همین امر در طولانی‌مدت باعث اضافه‌وزن شما خواهد شد. زمانی که وزن شما با رژیم غذایی نامناسب بالا برود به‌صورت طبیعی متابولیسم شما نیز کندتر خواهد شد و همین امر توانایی بیولوژیکی بدنتان را در سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده کاهش می‌دهد.
3- عامل ژنتیکی
یکی از مهم‌ترین عامل برای چاقی افراد و یا کسانی که تیپ بدنی اندومورف دارند ژنتیک خواهد بود. البته درست است که عامل ژنتیک می‌تواند در تجمع چربی‌های زیرپوستی نقش داشته باشد اما همیشه نقش تعیین‌کننده نخواهد داشت و افراد می‌تواند با تغییر سبک زندگی با آن مقابله کنند.
4- انسولین
شاید برایتان سؤال باشد که انسولین چه ارتباطی به چاقی دارد؟ واقعیت این است اصلی‌ترین هورمونی که در بدن به سلول‌های چربی دستور می‌دهد تا ذخیره چربی خود را مدیریت کنند هورمون انسولین است. این هورمون از لوزالمعده ترشح می‌شود و هرچه بیشتر ترشح شود میزان تجمع چربی‌ها نیز افزایش می‌یابد.
5- عدم تحرک و تمرینات مناسب ورزشی
داشتن یک سبک زندگی غلط و بدون تحرک نیز خطرآفرین است. اگر فردی بیش‌ازاندازه موردنیاز در روز کالری مصرف کند و هیچ تحرکی نداشته باشد مطمئناً چاق خواهد شد. و این چربی‌ها خصوصاً در ناحیه احشایی شکم افزایش می‌یابد.
اهمیت آب‌کردن چربی‌های شکم
اولاً بد نیست بدانید وجود چربی در ناحیه شکم می‌تواند بسیار خطرناک باشد. همچنین باعث بروز بسیاری از بیماری‌های مزن ازجمله فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی در مواردی نادر سرطان روده باشد؛ بنابراین این مهم است که شما به راه علمی و اصولی آب‌کردن چربی‌های شکم اعتقاد پیدا کنید. آب‌کردن چربی‌های دور شکم با روش‌های پزشکی و ورزشی قابل انجام است. اما یکی از مهم‌ترین روش‌های بدون عارضه برای آب‌کردن چربی‌های شکم ورزش خواهد بود.
لینک های کاربردی :