سلولیت پوست
پوست پرتقالی یا سلولیت (Cellulite)،شرایط پوستی‌ای است که در آن ظاهری ناهموار، برجسته و فرورفته در پوست ایجاد می‌شود. این حالت بیشتر درنواحی‌ای مثل ران‌ها، باسن، شکم و بازوها دیده می‌شود و بیشتر زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اگرچه مردان نیز ممکن است با آن مواجه شوند.
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- روش های ماساژ درمانی سیاتیک
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- مراقبت‌های پوستی بعد از لاغری و کاهش وزن
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- بهترین مکمل‌های افزایش وزن
- بهترین کولتک اصفهان
- علل مصرف مکمل های افزایش وزن
انواع سلولیت
این بیماری در افراد مختلف می‌تواند به شکل‌های متفاوتی ظاهر شود، که این تفاوت‌ها به سه نوع اصلی تقسیم می‌شوند :
- سلولیت نرم: غلب در نواحی‌ای با چربی زیاد مثل باسن و ران‌ها دیده می‌شود و زمانی که پوست فشرده نمی‌شود هم قابل مشاهده است. سلولیت نرم باعث ایجاد پوستی شل و افتاده شده و بیشتر در افرادی با سن بالاتر و کسانی که وزن زیادی را از دست داده‌اند، پدیدار می‌شود.
- سلولیت سخت یا جامد: اغلب در ورزشکاران دیده می‌شود، سفت و محکم به نظر می‌رسد. سلولیت سخت معمولا در نواحی‌ای مثل ران‌ها و باسن ظاهر شده و زمانی که پوست در حالت فشرده‌سازی است، قابل مشاهده است.
- سلولیت ادماتوز: به دلیل مشکلات گردش خون و تجمع مایعات در بافت‌های پوستی به‌وجود می‌آید. این نوع می‌تواند ناشی از شرایط پزشکی خاصی باشد و اغلب با احساس سنگینی و درد در نواحی سلولیتی همراه است.
روش‌های پیشگیری از سلولیت
حالا که کاملا درک کردید سلولیت چیست نوبت گفتن روش‌های پیشگیری از آن است. پیشگیری از سلولیت به معنای اتخاذ یک سبک زندگی سالم و متعادل است. برای این‌که بتوانید از ابتلا به این شرایط پوستی در امان بمانید، می‌توانید روش‌های زیر را پیش بگیرید :
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی و کاهش مصرف چربی‌های اشباع، شکر و نمک می‌تواند به حفظ وزن سالم و کاهش احتمال بروز سلولیت کمک کند.
- ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مختلف مثل پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری به بهبود گردش خون و تقویت عضلات کمک کرده و می‌تواند از تشکیل سلولیت جلوگیری کند.
- هیدراتاسیون: نوشیدن آب فراوان به حفظ هیدراتاسیون پوست کمک کرده و روی بهبود و پیشگیری از سلولیت نقش دارد.
- مدیریت استرس: یافتن روش‌هایی برای کاهش استرس و داشتن یک سبک زندگی سالم مثل مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های تنفس عمیق، می‌تواند نوسانات هورمونی که یکی از علل ایجاد سلولیت است را کاهش دهد.
دلایل تشدید کننده سلولیت چیست؟
تغییرات هورمونی، عادات غذایی نامناسب، کمبود فعالیت بدنی و عدم مراقبت مناسب از پوست جدا از عوامل ژنتیکی، همگی جزو دلایلی هستند که می‌توانند علائم این بیماری را تشدید کنند. در ادامه بیشتر درباره برخی از این عوامل صحبت می‌کنیم :
- بافت همبند ضعیف‌شده: هنگامی که بافت همبند در بدن ضعیف باشد، چربی‌های زیرپوستی به‌راحتی بیرون زده و به‌شکل سلولیت در سطح پوست ظاهر می‌شوند.
- تولید استروژن اضافی در بدن: سطوح بیش از حد استروژن در بدن می‌تواند چربی را در باسن، ران و پایین شکم رسوب کند و بافت همبند ضعیفی بسازد. این، به همراه گردش خون ضعیف، منجر به بیرون‌زدگی چربی و در نتیجه، بروز سلولیت در پوست می‌شود.
- احتباس آب: مایعات اضافی در بدن می‌توانند بافت‌های مستعد در بروز سلولیت را بزرگ‌تر کنند و تورم‌شان، گودی‌های بیش‌تری روی پوست ایجاد می‌کند.
- سیستم لنفاوی ضعیف: سیستم لنفاوی مواد زائد و سموم را از بافت‌های بدن پاک می‌کند. هنگامی که عملکرد تخلیه این سیستم ضعیف باشد، سموم اضافی در سلول‌های زیر پوستی باقی می‌مانند و جمع می‌شوند و در نتیجه، سلولیت به‌شکل شدیدتری بروز پیدا می‌کند.
- اضافه وزن: سلولیت در اصل چربی، آب و سمومی است که در زیر پوست به‌دام افتاده‌اند. در نتیجه هر چقدر وزن اضافه بیش‌تری داشته باشید، احتمال بروز سلولیت و تشدید علائم آن در بدن بیشتر می‌شود.
چه زمانی برای درمان سلولیت باید به پزشک مراجعه کنید؟
گاهی این بیماری ممکن است نشان‌دهنده یک مشکل پزشکی بزرگ‌تر باشد یا با درمان‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی بهبود نیابد. نشانه‌های هشداردهنده‌ای که نیاز به مشورت با متخصص پوست یا پزشک را نشان می‌دهند، عبارتند از:
- سلولیتی که ناگهانی و بدون دلیلی مشخص ظاهر شود.
- در نواحی‌ای که سلولیت ظاهر شده، احساس درد بسیار زیادی داشته باشید.
- با پدیدار شدن سلولیت، درد و علائم شدیدتری مثل تب داشته باشید.
در این موارد، ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر برای تشخیص علت اصلی و انتخاب روش درمانی مناسب داشته باشید. مراجعه به پزشک به جلوگیری از بروز مشکلات جدی‌تر کمک می‌کند.