بررسی ریسک فاکتورهای بیماری های زانو
ریسک فاکتور یعنی عواملی که باعث افزایش احتمال یک بیماری می شوند. در ادامه این مطلب از سایت کلینیک راشا، بهترین کولتک اصفهان ریسک فاکتورهای بیماری های زانو را مورد بررسی قرار می دهیم.
افزایش وزن
افزایش وزن باعث فشار آمدن زیاد به مفاصل زانو حتی در فعالیت های عمومی مانند راه رفتن و ایستادن بالا و پایین رفتن از پله ها می‌شود و به علت شکسته شدن غضروف های داخل مفصلی ، زانو را در معرض آرتروز یا استئوآرتریت قرار می‌دهد.
کم تحرکی و عدم انجام ورزش
کم تحرکی و عدم انجام ورزش و نرمش باعث می شود که به تدریج عضلات چهار سر که در جلو ران و عضلات همسترینگ که در پشت ران قرار دارند، ضعیف شوند و دیگر قدرت ثابت نگه داشتن زانو را به مرور زمان از دست بدهند و همین باعث ناپایداری زانو بشود. ناپایداری یعنی افزایش حرکات کوچک غیرعادی در مفصل زانو که در طولانی مدت باعث ایجاد آرتروز و یا استئوآرتریت و ساییدگی در زانو می شود.
ورزشکارانی که تکنیک غلط دارند یا بیش از حد ورزش می کنند:
ورزش هایی که با پریدن و خم کردن زانو همراه است مانند اسکی‌بازان و بسکتبالیست ها در معرض بیماری های زانو قرار دارند. بنابراین توصیه می‌شود و ورزشکاران حتما تحت نظر مربیان فارغ التحصیل از دانشکده های ورزش به تمرین و مسابقه بپردازند.
مشاغلی که به زانوهای فرد زیاد فشار وارد می‌کنند:
مانند افرادی که کارهای ساختمانی انجام می دهند ، بنا ها، آهنگرها و کشاورزان. اینگونه افراد هنگام انجام کار بر روی زانو های خود می نشینند بدون اینکه باسن خود را بر روی چهارپایه بگذارند و همین باعث افزایش فشار به مفاصل زانو و ساییده شدن زانو در طولانی مدت می شود.
ضربه ها یی که در اثر تصادف یا سقوط ها به زانو وارد می شود:
ممکن است در چندین سال بعد باعث تشدید آرتروز زانو شود. زیرا لیگامان ها صدمه می بینند و ناپایداری زانو ایجاد می کند.
کسانی که تعداد زیادی پله در محل کار و یا محل زندگی شان دارند:
باید توجه داشت که پله ها از لحاظ معماری ارتفاع یکسانی دارند. مثلاً هر پله ارتفاع حدود ۱۷ سانتی متر دارد و فرد وقتی که ده پله رو بالا یا پایین می رود به یک محل خاصی از زانو فشار وارد می شود. در صورتی که در رفتن کوه چنین نیست و فرد قدم های خود را بر حسب موقعیت محلی کم و زیاد می کند.
صفحه اینستاگرام کلینیک راشا – بهترین کلینیک لاغری اصفهان
کلینیک راشا، بهترین کلینیک زیبایی اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
مرکز راشا، بهترین کلینیک لاغری اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
کلینیک راشا بهترین کولتک اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
مطالب پیشنهادی برای مطالعه بیشتر :
راه های پیشگیری و درمان درد زانو