عوارض احتمالی استفاده زیاد از ارده و شیره برای بدن

بررسی عوارض احتمالی استفاده زیاد از ارده و شیره برای بدن

در این مطلب از سایت کلینیک پزشکی ورزشی راشا بهترین دکتر تغذیه اصفهان عوارض احتمالی استفاده زیاد از ارده و شیره برای بدن را مورد بررسی قرار میدهیم.

چاقی و افزایش وزن

ارده و شیره کالری بسیار بالایی دارند و مصرف بیش از حد آن ها می تواند منجر به اضافه وزن شود، به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند یا سبک زندگی کم تحرکی دارند​​.

مشکلات گوارشی

مصرف بیش از حد ممکن است باعث نفخ یا سنگینی معده شود، به ویژه در افرادی که دستگاه گوارش حساس دارند​.

مشکلات صفراوی

ارده و شیره به دلیل طبع گرم، می توانند در افراد گرم مزاج موجب افزایش صفرا، خارش بدن یا حتی جوش های پوستی شوند. در موارد شدید، زیاده روی در مصرف می تواند منجر به مشکلات جدی تر مانند سرگیجه یا التهاب کبد شود​​.

افزایش قند خون

شیره، به ویژه در ترکیب با ارده، حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی است که می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. این امر به ویژه برای افراد دیابتی یا دارای مقاومت به انسولین خطرناک است​.

احتمال بروز آلرژی

افرادی که به کنجد یا ترکیبات موجود در شیره حساسیت دارند، ممکن است پس از مصرف ارده و شیره دچار واکنش های آلرژیک شوند، از جمله خارش، قرمزی پوست یا علائم گوارشی​.

ایجاد عدم تعادل در طبع بدن

مصرف مداوم و زیاد این خوراکی بدون در نظر گرفتن طبع بدن می تواند تعادل مزاج را برهم بزند. برای افراد گرم مزاج توصیه می شود که ارده و شیره را با مواد سرد مانند سرکه یا ماست ترکیب کنند تا تعادل حفظ شود​.

شرایط نگهداری ارده و شیره در محیط های مختلف

برای حفظ کیفیت و جلوگیری از فاسد شدن ارده و شیره، باید شرایط زیر رعایت شود؛ زیرا می توانید کیفیت و طعم ارده و شیره را برای مدت طولانی حفظ کنید.

• نگهداری در جای خشک و خنک: به دلیل وجود اسیدهای چرب غیراشباع در این ترکیب، بهتر است ارده و شیره در محیطی خشک و خنک نگهداری شوند تا از اکسید شدن چربی ها جلوگیری شود​​.
• دور از نور مستقیم خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید و گرما می تواند باعث فاسد شدن روغن کنجد موجود در ارده و کاهش کیفیت شیره شود​​.
• جلوگیری از ورود رطوبت: برای جلوگیری از رشد باکتری ها یا تغییر بافت، از تماس ارده و شیره با رطوبت یا استفاده از قاشق مرطوب خودداری کنید​.
• محکم بستن درب ظرف: پس از هر بار استفاده، درب ظرف را کاملاً محکم ببندید تا از ورود هوا و آلودگی جلوگیری شود​.
• عدم نگهداری در یخچال: نگهداری در یخچال می تواند باعث سفت شدن بافت ارده و شیره شود. بنابراین بهترین مکان، دمای اتاق با تهویه مناسب است​.
• توجه به تاریخ مصرف: ارده و شیره بهتر است در مدت حداکثر 6 ماه پس از خرید حتماً باید مصرف شوند. پس هنگام خرید، به تاریخ تولید و انقضا دقت کنید​.