باشگاه بدنسازی راشا اصفهان
حریف تمرینی کیه ؟؟؟
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- رفع چروک دور چشم با این راهکارهای زیبایی
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- درمان چروک دور چشم
- نقش داروها در تناسب اندام چیست؟
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- تمرین تقویت کننده عضلات کف لگن
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- مناطق ممنوعه برای تزریق بوتاکس !!!
- مزوتراپی روشی مناسب برای زیبایی پوست و مو
- بهترین کولتک اصفهان
- سوالات پرتکرار برای عارضه چین و چروک پیشانی
7 مزیت ورزش کردن به همراه یک حریف تمرینی
-
پاسخگویی
این مورد قطعاً مهم‌ترین جنبه‌ی تمرین به همراه یک حریف تمرینی است. پاسخگو بودن در قبال یکدیگر برای حضور داشتن به‌موقع در روزهای مشخصی از هفته باعث شکل‌دهی یک فضای دارای نظم مرتب می‌شود که تنها باعث پیشرفت بیشتر شما و البته حریفتان می‌شود. اطلاع داشتن از این‌که فردی دیگر در انتظار شماست، تنها حرکت در روزهای سخت می‌شود و شما را به باشگاه می‌کشاند.
-
انگیزه
در روزهایی که حوصله‌ی ورزش کردن ندارید، وجود یک حریف، عامل تحرک یا گاهی هل دادن شما به انجام تمرینات سنگین و یک تمرین فوق‌العاده می‌شود. البته انگیزه، انگیزه می‌آورد و این کار با حمایت و هل دادن یکدیگر به حصول نتیجه‌ی بیشتر در طول زمان و همکاری دوجانبه به دست می‌آید.
-
حمایت
نمی‌توان از جنبه‌ی حمایتی یک حریف چشم‌پوشی کرد. این مورد نه‌تنها در زمان بلند کردن وزنه‌های سنگین بلکه در زمان تکنیک واقعی حفظ فرم و عملکرد بالا بردن وزنه نیز مهم و دارای اهمیت است. تنظیمات جزئی باعث حصول نتیجه‌ی بیشتر می‌شود.
-
رقابت
چه کسی از یک رقابت کوچک دوستانه بدش می‌آید؟ وجود یک حریف تمرینی به‌خصوص درزمانی که سطح قدرتتان با اندکی تفاوت، برابر است، شرایط یک رقابت سالم را ایجاد می‌کند. اگر این‌گونه نباشد، ترغیب یکدیگر به تکرار تمرین‌ها و بلند کردن وزنه‌ها در هر سطحی باعث شکل‌گیری فضایی عالی از حرکت به‌سوی اهداف یکدیگر می‌شود.
-
تخصص مشترک
دو سر، بهتر از یک سر است؛ البته منظور من عضلات دو سر نیست. سهیم شدن اندیشه‌ها باعث آگاهی بالقوه‌ی بیشتر نسبت به تکنیک‌ها و ترفندهای حاصل از تجارب شخصی می‌شود. این امر همچنین تأثیر بالایی بر افرادی دارد که توانایی دیدن یکنواختی عظیم و مکرر در تمرین‌هایشان را ندارند.
-
بینش مشترک
بینش مشترک در کنار تخصص و انگیزه‌ی مشترک باعث افزایش تمرکز و توجه در طول تمرین می‌شود. اگر هردوی شما دارای اهداف مشابهی باشید، روز به‌روز، هفته‌به‌هفته و ماه‌به‌ماه باعث روحیه دهی به یکدیگر شده و یکدیگر را به تلاش بیشتر سوق می‌دهید.
-
لذت بردن
واضح‌ترین عامل در تمرین با حریف تمرینی، لذت همراهی و خالص تمرین کردن با یک شخص است که دارای ذهنیت مشابه با شما بوده و باعث پاسخگویی، انگیزه دهی، کمک رساندن در زمان بلند کردن وزنه‌های سنگین و سهیم شدن دانش و بینش در طول راه می‌شود.
لینک های کاربردی :