انواع ماساژ برای درمان بی خوابی

فهرست مطالب

بررسی انواع ماساژ برای درمان بی خوابی

در ادامه این مطلب از سایت کلینیک راشا، بهترین کولتک اصفهان انواع ماساژ برای درمان بی خوابی را مورد بررسی قرار می دهیم. زندگی امروزی موجب شده که بیشتر مردم از بی خوابی رنج ببرند. راه های درمانی بسیاری برای رفع این مشکل نیز وجود دارد، ولی حقیقت این است که برخی از این روش های درمان مصداق واقعی خواست ابرویش را خوب کند، ولی چشمش را کور کرد، است. در واقع شاید مشکل بی خوابی تان رفع شود، ولی هزاران مشکل دیگر به سراغتان می آید و سلامتی شما را تهدید می کند. اما در بین تمامی این روش های درمانی که با عوارض بسیاری همراه هستند، ماساژ به عنوان ناجی در کنار شماست. درمان بی خوابی با ماساژ به معنای رفع این مشکل بدون هیچ عارضه ای است.

ماساژ سر برای خواب

یکی از روش های درمان بی خوابی با ماساژ به سر مربوط می شود. برای این که بتوانید مشکل خواب را رفع نمایید، توصیه می کنیم گردن خود را ماساژ دهید. در پشت گردن استخوانی در دو طرف لگن وجود دارد. ابتدا دست هایتان را روی یکدیگر قفل نمایید و آن ها را روی جمجمه خود بگذارید. حال دست هایتان را از یکدیگر باز کنید و به آرامی هر دو انگشت شست خود را روی نقطه فشار بگذارید. سعی کنید این نقاط را به مدت چند ثانیه به صورت دایره ای ماساژ دهیم.

پیشنهاد مطالعه

لاغری با پیلاتس

توصیه می کنیم که در حین انجام ماساژ نفس عمیق بکشید. زمانی که این نقاط را فشار می دهید، مشکلات تنفسی شما برطرف می شود. به دنبال این مسئله بی خوابی نیز درمان خواهد شد. علاوه بر این با انجام این ماساژ استرس شما کاهش پیدا می کند و به دنبال آن ذهنتان آرام خواهد شد. تحقیق ها نشان می دهد که علت بسیاری از بی خوابی ها استرس و اضطراب است. از این رو درمان بی خوابی با ماساژ سر میسر می شود.

بهترین کولتک اصفهان | بهترین کلینیک لاغری اصفهان | بهترین کلینیک زیبایی اصفهان | از ماساژ بدن و فواید شگفت‌انگیز آن بدانید :

حل مشکل بی خوابی با ماساژ

تحقیقاتی در آمریکا نشان می دهد که در حدود 50 تا 70 میلیون آمریکایی از مشکل بی خوابی رنج می برند. همین مسئله سلامتی بسیاری از آن ها را تهدید کرده و خلق و خویشان را تغییر داده است. پزشکان آمریکایی برای رفع این مشکل ماساژ را پیشنهاد داده اند. چرا که ماساژ برای استرس مرتبط با بی خوابی مفید است. علاوه بر درمان اضطراب به کمک ماساژ می توان مشکلات زیر را برطرف کرد:

درد عصبی کشیدگی
آسیب بافت نرم
آسیب های ورزشی
درد مفاصل
اختلالات گوارشی
سر درد و میگرن

صفحه اینستاگرام کلینیک راشا – بهترین کولتک اصفهان

تمامی این مشکلات شاید به ظاهر با بی خوابی مرتبط نباشند، اما هر کدام از آن ها به طور غیرمستقیم ممکن است مشکلات بی خوابی را ایجاد کنند. در هر حال ماساژ درمانی خستگی را کاهش می دهد و به دنبال آن بهبود خواب را به ارمغان می آورد.

ویلیامز مدیر آموزش و نویسنده کتاب بدنسازی و آموزش ماساژ اسپا می گوید: ماساژ به افراد کمک می کند که زمان بیشتری را در خواب عمیق بگذرانند. مرحله ترمیمی که در آن بدن به سختی حرکت می کند و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با درد را کاهش می دهد. انواع مختلفی از ماساژ وجود دارند که برای رفع مشکل بی خوابی پیشنهاد داده می شوند. از جمله این سبک ها به شرح زیر هستند: