علت گرفتگی عضلات پا
گرفتگی عضلات پا | اغلب هیچ علت شناخته‌شده‌ای برای گرفتگی عضلات ساق پا وجود ندارد، اما به نظر می‌رسد که خستگی عضلانی و اختلال عملکرد عصب در بروز آن دخیل باشد. تئوری‌های زیادی در مورد دلیل گرفتگی عضلات پا پیشنهاد شده‌است، یکی از نظریه‌ها بیان می‌کند که نحوه‌ی خوابیدن ما (کشیدگی مچ پا و کوتاهی عضلات ساق پا باعث تحریک عضلات و مستعد‌شدن آنها برای گرفتکی عضلات) تاثیر زیادی بر بروز گرفتگی عضلات دارد. تئوری دیگر می‌گوید :
علت گرفتگی عضلات این است که امروزه مردم کمتر چمباتمه می‌زنند، چمباتمه وضعیتی است که باعث کش‌آمدن عضلات ساق پا می‌شود. گرفتگی عضلات پا به علت ورزش هم ایجاد می‌شود. فشار‌آوردن بر عضله و یا استفاده‌ی طولانی مدت از یک عضله ممکن است باعث ایجاد گرفتگی عضلات در طول مدت ورزش یا پس از ورزش شود.
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- ترمیم جای زخم با درمان زیبایی کربوکسی تراپی
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- بیماری‌های قابل درمان و بهبود با کمک طب سوزنی
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- استفاده از دستگاه های لاغری مرکز راشا
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- مراقبت های لازم بعد از تزریق بوتاکس
- بهترین کولتک اصفهان
- آشنایی با مهمترین فاکتورهای تعیین کننده وزن ایده آل در خانم ها و آقایان
ورزش
فشار‌آوردن بر عضله و یا استفاده‌ی طولانی مدت از یک عضله ممکن است باعث ایجاد گرفتگی عضلات در طول مدت ورزش یا پس از ورزش شود. گرفتگی‌ها اغلب در ورزشکاران دیده‌می‌شود، به خصوص در شروع فصل تمرینات، در صورت نداشتن آمادگی جسمانی مناسب بیشتر دیده‌می‌شود. آسیب عصبی نیز ممکن است در گرفتگی پا نقش داشته‌باشد.
کم آبی بدن
ورزشکارانی که در آب و هوای گرم ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، اغلب دچار گرفتگی عضلات می‌شوند. این نظریه هنوز به اثبات نرسیده‌است. در هر حال ورزشکارانی که در آب و هوای سرد تمرین می‌کنند نیز دچار گرفتگی عضلات می‌شوند.
سن
افراد سالمند با احتمال بیشتری دچار گرفتگی عضلانی می‌شوند. تحلیل عضلانی از اواسط دهه‌ی ۴۰ زندگی، آغاز می‌شود و اگر شخص فعالیت نداشته‌باشد، افزایش می‌یابد. این فرآیند باعث افزایش احتمال ابتلا به گرفتگی عضلات می‌شود. بین ۵۰ تا ۶۰% بزرگسالان و ۷% کودکان گرفتگی عضلانی را تجربه خواهندکرد که این احتمال با بالا رفتن سن، افزایش می‌یابد.
بارداری
زنان باردار، به ویژه در مراحل انتهایی، با احتمال بالاتری برای ابتلا به گرفتگی عضلات پا روبرو هستند.
اختلالات ساختاری
بیماری عروق محیطی (PAD)، تنگی کانال نخاعی
اختلالات متابولیک
- نارسایی حاد کلیه
- بیماری آدیسون (کمبود هورمون‌های قشر غده‌ی فوق کلیه)
- کم خونی
- بیماری مزمن کلیوی
- سیروز کبدی
- پرکاری تیروئید
- کم‌کاری تیروئید
- دیابت نوع ۱
- دیابت نوع ۲
داروها
- داروهای فشار خون
- داروهای کاهنده کلسترول (استاتین‌ها)
- دیورتیک‌ها (ضد احتباس آب)
- قرص های خوراکی پیشگیری از بارداری
- استروژن کنژوگه (رالوکسیفن)
- تریپاراتید
- ناپروکسن
سندروم پای بی قرار (RLS)
گاهی اوقات گرفتگی عضلات پا به علت یک بیماری زمینه‌ای و یا فعالیت ایجاد می‌شود. سایر شرایطی که ممکن است باعث ایجاد گرفتگی عضلات شوند عبارتند از:
سندروم پای بی قرار گاهی اوقات با گرفتگی عضلات پا اشتباه گرفته می‌شود. به طور کلی، درد از علائم اصلی RLS نیست، اگر چه بعضی افراد مبتلا به RLS از درد شاکی هستند.
سوء مصرف الکل
افرادی که الکل به مقدار زیاد مصرف می‌کنند، ممکن است که به نوروپاتی الکلی مبتلا شوند. اما این بیماری چیست و چرا به آن دچار می‌شویم. متاسفانه مصرف زیاد الکل می‌تواند اعصاب محیطی را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را بی‌حس کند. هنگامی که چنین اتفاقی در بدن یک فرد الکلی می‌افتد، نمی‌تواند به خوبی از اندام‌های انتهایی خود مانند دست‌ها و پاها استفاده کند و دچار علائمی چون درد، گزگز و گرفتگی عضلات پا می‌شود. هنگامی که این حالت ایجاد می‌شود، باید به متخصص مراجعه کنید. در صورتیکه این بیماری زودهنگام تشخیص داده شود می‌توان آن را درمان کرد.
اسهال
هنگامی که یک شخص دهیدراته می‌شود و آب بدن خود را از دست می‌دهد، تعادل الکترولیت‌های بدن که یون‌های متنوعی هستند به هم می‌خورد و ممکن است که در بخش‌های مختلف بدن مشکلاتی ایجاد شود.
یکی از مهمترین مشکلاتی که با از دست دادن الکترولیت‌ها به آن دچار می‌شوید، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی است. از راه‌های مختلفی ممکن است که بدن شما دهیدراته شود که یکی از مهمترین آنها اسهال است. هنگامی که فرد به اسهال مبتلا می‌شود، مقدار زیادی از آب و الکترولیت‌های بدن خود را از دست می‌دهد و به نقل از medicalnewstoday، در صورتیکه به موقع این حالت را درمان نکند ممکن است که به گرفتگی عضلات مختلف مثل گرفتگی عضلات پا دچار شود.
خستگی عضلانی
زمانی که ماهیچه‌های شما در اثر فعالیت زیاد خسته شود، احتمال اینکه دچار گرفتگی شود وجود دارد. توجه داشته‌باشید که در اثر ورزش کردن و یا انجام دادن یک حرکت تکراری با ماهیچه احتمال ایجاد درد و گرفتگی ماهیچه‌ها وجود دارد که بهتر است آن را با نرمش کردن و ماساژ بهبود ببخشید.
یکی دیگر از دلایلی که در مواقعی که با ورزش کردن به گرفتگی ماهیچه‌ها دچار می‌شوید، هنگامی است که با فعالیت‌های زیاد در ماهیچه‌های شما مقدار زیادی لاکتیک اسید تولید می‌شود که ایجاد درد و گرفتگی در ماهیچه‌ها می‌کند.
آسیب عصبی
به علت‌های مختلفی از جمله درمان‌های بیماری سرطان، برخی از بیماری‌های زمینه‌ای و ابتلا به نوروپاتی‌های محیطی در اثر سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، ممکن است که آسیب به اعصاب محیطی ایجاد شود. هنگامی که به اعصاب محیطی آسیب برسد، نمی‌توانند به خوبی پیام‌ها را برسانند و در انجام فعالیت‌های خود دچار اختلال می‌شوند.
این حالت می‌تواند مشکلات متعددی از جمله درد، ضعف و گرفتگی عضلاتی را در اندام‌های مختلف به خصوص پاها که جزو اندام‌های انتهایی هستند ایجاد کند. برای اینکه از این مشکلات خلاصی پیدا کنید، باید آسیب به اعصاب را درمان کنید. در بیشتر موارد اگر این اختلال به زودی تشخیص داده‌شود، می‌توان آن را درمان کرد. اما اگر دیر این اختلال را تشخیص دهید، نمی‌توان از آن جان سالم به در برد.
آرتروز
بیماری که سبب شکسته‌شدن مفاصل می‌شود. شاید با خود فکر کنید که آرتروز و یا استئوآرتریت بیماری است که تنها مفاصل و استخوان‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما این یک باور اشتباه است. در بیشتر موارد، آرتروز می‌تواند باعث ایجاد اسپاسم عضلاتی نیز بشود.
اسپاسم عضلاتی یا گرفتگی ماهیچه‌ها می‌تواند در هر کدام از اندام‌ها رخ دهد. یکی از اصلی‌ترین اندام‌هایی که دچار آسیب می‌شود و می‌تواند گرفتگی عضلات را در آن دید، پاها هستند. برای درمان این حالت بهتر است که به متخصص روماتولوژی مراجعه کنید.
کف پای صاف
یکی از مهمترین مشکلاتی که ممکن است کف پای صاف برای فرد ایجاد کند، خستگی ماهیچه است. هنگامی که کف پای شخص دارای برجستگی‌ها و انحناهای متناسب و طبیعی نباشد، راه رفتن زحمت بیشتری می‌برد و انرژی بیشتری از فرد گرفته می‌شود.
از طرفی قرار گرفتن نامتناسب پا کف زمین می‌تواند مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات پا ایجاد کند. بله! درست است! کسانی که کف پایشان صاف است، بیشتر از باقی افراد به گرفتگی عضلات پا مبتلا می‌شوند. استفاده از کفی مناسب می‌تواند این عوارض را تا حد امکان کاهش دهد.
هیپوکالمی
پتاسیم یکی از مهمترین یون‌هایی است که برای انجام فعالیت‌های طبیعی بدن و به خصوص ماهیچه‌ها لازم است. سلول‌های بدن ما برای انجام کارهای خود به جابه‌جا کردن این یون‌ها نیاز دارند. زمانی که مقدار پتاسیم در بدن ما کاهش پیدا می‌کند، به هایپوکالمی مبتلا می‌شویم. در این مواقع عوارض مختلفی در بدن ما بروز می‌کند که برخی از آنها شامل موارد زیر هستند؛
- تپش قلب
- یبوست
- آسیب به ماهیچه‌های بدن
- گزگز کردن ماهیچه‌های بدن
- بی‌حسی
- خستگی مفرط
در صورتیکه مقدار پتاسیم خون شما به مقدار کمی کاهش پیدا کرده‌باشد، می‌توان با تغییر سبک زندگی آن را بهبود بخشید. اما اگر این کاهش به مقدار شدید باشد، نمی‌توان آن را با تغییر شیوه‌ی زندگی درمان کرد و حتما باید تحت درمان پزشک قرار بگیرید.
مسمومیت با سرب
سرب یکی از عناصری است که می‌تواند مسمومیت ایجاد کند و باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد شود. افرادی که در مراکز کپی و چاپ کار می‌کنند معمولا در معرض ابتلا به این مسمومیت هستند.
معمولا افرادی که به مسمومیت با سرب مبتلا می‌شوند، دچار علائمی چون درد شکمی، کرامپ عضلانی یا گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ می‌شوند. در موارد شدید‌تر ممکن است که فرد به کما وارد شود و این حالت نزدیک به مرگ است. در مسمومیت با سرب باید پزشک به طور اورژانسی فرد را ویزیت کند و بررسی‌های لازم انجام شوند.
سارکوئیدوز
رشد توده‌های کوچکی در هر قسمتی از بدن که باعث التهاب یا تورم بافت می‌شود.
بیماری عروق و نارسایی وریدی
زمانی که شما به بیماری‌های عروقی مبتلا باشید، عروق انتهایی شما یا مویرگ‌ها نیز دچار اختلال عملکرد می‌شوند. این حالت می‌تواند تاثیرات مختلفی بر روی عملکرد همیشگی بدن شما بگذارد.
یکی از اصلی‌ترین عوارضی که ممکن است در اثر ابتلا به این بیماری تجربه کنید، این است که دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات پا شوید. گرفتگی عضلات پا به علت اختلال عملکرد مویرگ‌ها در اثر نرسیدن خون کافی به ماهیچه‌ها ایجاد می‌شود. درمان این حالت تنها با رفع اختلال عملکرد عروق محیطی امکان‌پذیر است.
مشکلات نورون حرکتی
نورون‌های محیطی دو نوع هستند؛ حسی و حرکتی. اگر در اعصاب محیطی آسیب ایجاد شود، می‌تواند در هر کدام از این نورون‌ها باشد. هنگامی که نورون‌های حرکتی آسیب می‌بینند، عوارض و علائم مختلفی را از خود نشان می‌دهند که یکی از آنها، درد در عضلات پا و گرفتگی آنها است.
بیماری پارکینسون
یکی از علائم شایع بیماری پارکینسون درد و گرفتگی عضلات است. به علت لرزش دائمی که عضلات دارند، معمولا درد و گرفتگی در عضلات در بیماران دیده‌می‌شود.
دیستونیا این علامت است که باعث ایجاد درد در ماهیچه‌ها می‌شود که ناشی از کرمپ عضلانی است. اما چگونه می‌توان از درد ناشی از پارکینسون نجات پیدا کرد؟ می‌توان با دوش آب گرم، ماساژ و انجام برخی از ورزش‌ها و تمرینات مانند یوگا این درد و گرفتگی را کاهش داد.
علت گرفتگی عضلات پا در خواب
گرفتگی عضلات پا در شب از مشکلاتی است که معمولا بسیار در میان خانم‌ها و آقایان شایع است. این مشکل در خانم‌های باردار بیشتر از باقی افراد دیده می‌شود. گرفتگی عضلات پا در خواب و در هنگام شب معمولا به علت خستگی و مشکلات عصبی است.
این که افراد به گرفتگی عضلات پا در شب گرفتار می‌شوند چندان ارتباطی با موارد دیگر ندارد. بلکه همان علت‌هایی که در روز هم باعث گرفتگی عضلات پا می‌شوند، در شب و هنگام خواب هم می‌توانند این مشکل را ایجاد کنند. البته در شب خستگی ماهیچه‌ها بیشتر است زیرا بعد از انجام فعالیت‌های روزانه است.
لینک های کاربردی :