سوتین ورزشی؛ ضروری یا غیرضروری؟
سوتین ورزشی مناسب | هر روز برای ورزش به باشگاه میروید؟ پیادهروی بخشی از برنامه روزانهتان است؟ شاید هم ورزشکار حرفهای هستید! در هر صورت، به خانمهایی که اهل هر نوع ورزشی هستند استفاده از سوتین ورزشی خوب توصیه میشود.
این سوتینها جلوی حرکت بیش از حد سینهها را میگیرند و علاوهبر راحتی بیشتر، باعث حفظ سلامتی آنها میشوند. البته با توجه به تنوع زیاد انواع سوتین ورزشی، شاید هنگام انتخاب و خرید سردرگم شوید.
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- لاغری با دستگاه
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- کاهش وزن سریع با دستگاه Cooltech
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- مراقبت های بعد از پیکرتراشی
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- کنترل وزن به کمک دستگاه InBody
- بهترین کولتک اصفهان
- ترک 6 عادت قبل از شروع به ورزش
- فواید و مشکلات پیکرتراشی با دستگاه
اهمیت استفاده از سوتین ورزشی مناسب
سوتینهای ورزشی تنها برای راحتی نیستند، بلکه از بافت سینه هنگام انجام تمرینات محافظت میکنند. اگر از سوتین مناسب استفاده نکنید، پوست و رباطی که سینه را شکل میدهند آسیب میبینند و دچار افتادگی سینه میشوید. همچنین در صورت نامناسببودن سوتین، دائما باید آن را تنظیم کنید و همین مسئله باعث میشود حواستان از تمرین پرت شود و کیفیت ورزش کاهش یابد.
برعکس سوتینهای معمولی، سوتینهای ورزشی بهگونهای طراحی شدهاند که حرکت سینهها را کاهش میدهند، از آنها بیشتر محافظت میکنند و مقاومترند. شاید برخی از بازیکنان و ورزشکاران مرد را دیده باشید که چیزی شبیه سوتین به تن میکنند. لباسهای مذکور سوتین مردانه ورزشی نیستند و کاربرد دیگری دارند.
نکاتی برای خرید سوتین ورزشی
۱. سایز مناسب را انتخاب کنید .
سوتین ورزشی باید کیپ تنتان باشد. معمولا سایز سوتین ورزشی با سوتینهای معمولی یکسان است. حتی میتوانید سوتین را یک سایز کوچکتر از سوتین معمولی خود بگیرید. همچنین برای خرید سوتین جدید به سایز سوتین قدیمی خود بسنده نکنید و هر چند وقت یک بار سایز خود را مجددا اندازه بگیرید، چرا که اندازه سینهها بهدلیل افزایش یا کاهش وزن، تغییرات هورمونی، حاملگی و افزایش سن تغییر میکند.
۲. نوع فعالیت ورزشی را در نظر بگیرید .
طراحی همه سوتینهای ورزشی یکسان نیست، پس باید با توجه به نوع فعالیت و سایز سینه بهترین سوتین ورزشی را انتخاب کنید. پیش از انتخاب نوع مناسب، به شدت حرکت سینهها هنگام تمرین مدنظرتان توجه کنید. معمولا سوتینها بر اساس نوع ورزش به ۳ دسته کمفشار (Low impact)، فشار متوسط (Medium impact) و پرفشار (High impact) تقسیم میشوند.
- کم فشار : این دسته از سوتینها مناسب تمریناتی همچون یوگا، پیادهروی، پیلاتس و حرکات کششی هستند که تحرک چندانی ندارند. ویژگی اصلی این سوتینها راحتی آنهاست که باعث میشود آزادانه حرکت کنید.
- با فشار متوسط : سوتین با فشار متوسط معمولا برای تمرینات قدرتی، دوچرخهسواری و کوهنوردی مناسب است. اگر سینههای کوچکی دارید و ورزشهای پرتحرک انجام میدهید، این دسته از سوتینهای ورزشی جایگزین خوبی برای سوتینهای پرفشارند.
- پرفشار: سوتینهای ورزشی پرفشار مناسب ورزشهای پرتحرک همچون رقص، کیکبوکسینگ و ایروبیک هستند.
۳. به تنخور سوتین توجه کنید .
پیشنهاد میشود حتما تنخور سوتینهای ورزشی را امتحان کنید. انواع سوتینها را امتحان کنید و ببینید کدام نوع سوتین ورزشی راحتتر است. سوتین مناسب باید جذب تن باشد، اما نباید زیادی تنگ باشد که تنفس را دشوار کند.
برای امتحانکردن تنخور سوتین بند آن را از روی شانه بالا بکشید. اگر فاصله بند تا شانه ۲ انگشت شد، یعنی اندازه سوتین مناسب است. اگر کاپ سوتین جمع شده است، احتمالا سایز آن بزرگتر از سایز شماست. توجه داشته باشید که سوتین مناسب برای ورزش باید بهگونهای باشد که بتوانید به راحتی نفس بکشید و حرکات ورزشی را آزادانه انجام دهید.
لینک های کاربردی :