بررسی روش های لاغری سریع شکم و پهلو در طب سنتی
گیاهان مختلف، ادویهها، سرکه سیب و دمنوشها میتوانند با کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی به کاهش چربی نواحی شکم و پهلوها کمک کنند. در این مطلب از سایت کلینیک پزشکی ورزشی راشا مرکز لاغری اصفهان روش های لاغری سریع شکم و پهلو در طب سنتی را مورد بررسی قرار می دهیم.
ادویه های مختلف برای لاغری
گیاهان و ادویههای زیر ممکن است با افزایش متابولیسم، افزایش چربی سوزی و کاهش گرسنگی به کاهش وزن بدن کمک کنند:
- زردچوبه
- دارچین
- زغال اخته
- فلفل هندی
- زیره
- زنجبیل
- پونه کوهی
- جینسینگ
- سیر
- فلفل سیاه
- هل
- عصاره دانه قهوه سبز
مصرف دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو
دانه چیا کالری کمی دارد و آن را برای افرادی که در تلاش برای حذف چربی شکم و پهلوهای خود هستند مناسب میکند. برای مصرف آن کافی است مقداری دانه چیا را در آب بجوشانید. بگذارید مخلوط کمی روی شعله ملایم بماند. برای سوزاندن چربی شکم آن را به عنوان چای میل کنید.
در حالی که اعتقاد بر این است که دانه چیا بیخطر بوده و میتواند باعث کاهش وزن شود، بهتر است برای جلوگیری از عوارض احتمالی پیش از مصرف آن با متخصص تغذیه مشورت کنید.
تاثیر بذر کتان برای لاغری شکم و پهلو
سادهترین راه برای افزودن دانههای کتان به رژیم غذایی، افزودن یک قاشق چایخوری دانه کتان آسیاب شده به مقداری آب داغ است. شما همچنین میتوانید کمی آب لیموی تازه اضافه کنید تا به آب طعمی خوب بدهد و ویتامین C آن را افزایش دهد. همچنین میتوان آن را پودر کرد و به سوپ، اسموتی، ماست و غلات اضافه کرد.
خواص زیره برای لاغری شکم و پهلو
زیره کالری کم و میزان آهن بالایی دارد و به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز کمک میکند. در نتیجه مصرف آن برای کاهش چربی اطراف شکم مفید است. طریقه مصرف زیره برای کم کردن چربی شکم و پهلو به این صورت است که ۲ قاشق غذاخوری زیره را به مدت ۵ تا ۶ ساعت یا یک شب تا صبح در آب خیس کنید. سپس دانهها را بجوشانید و نوشیدنی را صاف کنید. در مرحله آخر به آن آبلیمو اضافه کنید و به مدت ۲ هفته به صورت ناشتا بنوشید.
مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو
یکی از چربی سوزهای گیاهی، سیاهدانه است. سیاهدانه برای درمان بیماریهای دستگاه گوارش از جمله گاز معده، کولیک، اسهال خونی، یبوست و بواسیر هم استفاده میشود. طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو نیز همراه با پنیر و سبزی یا ۲ گرم سیاهدانه له شده همراه با چای است.
تاثیر دمنوش و نوشیدنی برای لاغری شکم و پهلو
انواع مختلفی از نوشیدنی های بدون کالری و دمنوش برای کمک به کاهش وزن و لاغری وجود دارند. این دمنوشها عبارتاند از:
- دمنوش چای سبز
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بابونه
- دمنوش چای سیاه
- دمنوش رازیانه
- دمنوش ماچا
- دمنوش هل
- دمنوش جینسینگ
خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو
ترکیبات فعال موجود در چای سبز میتواند با افزایش اثرات برخی از هورمونهای چربیسوز مانند نوراپی نفرین (نورآدرنالین) به این فرآیند کمک کنند. آنتی اکسیدان اصلی در چای (EGCG) باعث مهار آنزیمی که هورمون نوراپی نفرین را تجزیه میکند میشود.
نوشیدن قهوه برای لاغری شکم و پهلو
کافئین میتواند در مدت زمان کوتاهی متابولیسم و چربیسوزی را افزایش دهد. اما پس از مدتی بدن به اثرات آن عادت میکند. اگرچه قهوه در طولانیمدت باعث نمیشود کالری بیشتری بسوزانید، باز هم این احتمال وجود دارد که اشتها را کم کرده و به شما کمک کند کمتر غذا بخورید.
مصرف سبوس برنج برای لاغری شکم و پهلو
مصرف غلات کامل از جمله سبوس برنج با کاهش وزن همراه است. طریقه مصرف سبوس برنج برای لاغری شکم و پهلو به این صورت است که صبحها یک قاشق سبوس برنج را در آب بریزید تا حل شود. این محلول را قبل از صبحانه میل کنید.
چای زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو
کورکومین که مهمترین ترکیب موجود در زردچوبه است، به دلیل خاصیت چربی سوزیاش شناخته شده است. برای تهیه دمنوش یا چای ان، یک قاشق زردچوبه را در آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید.
هلیله سیاه برای لاغری شکم و پهلو
هلیه سیاه گیاهی چربی سوز است که به دفع سموم بدن و کاهش فشار خون هم کمک میکند. روش مصرف آن هم خوردن یک عدد هلیه سیاه نیم کوب شده شبها قبل از خواب است.
مصرف سماق برای لاغری شکم و پهلو
سماق که معمولا آن را همراه با کباب استفاده میکنیم، بهترین ادویه برای چربی سوزی است. میتوانید آن را بدون غذا به صورت دمنوش هم مصرف کنید.
سیر برای لاغری و درمان بزرگ شدن شکم
سیر به دلیل خواص ضد التهابی و توانایی آن برای افزایش متابولیسم، به کاهش چربی شکم کمک میکند. ترکیب سیر در یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم میتواند به کاهش چربی شکم کمک کند.
سرکه سیب برای لاغری شکم
۱۰۰ گرم سرکه سیب حدود ۲۲ کالری دارد و میتوانیم نتیجه بگیریم سرکه سیب کم کالری بوده و میتواند به کاهش وزن کمک کند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به یک لیوان آب و نوشیدن آن در اول صبح میتواند به سوزاندن چربی شکم کمک کند.
آشنایی با قویترین داروی گیاهی برای لاغری شکم و پهلو
گیاهان تلخ (ریشه بابونه، جنتیان یا قاصدک) ترشحات معده را تحریک میکنند و باعث تجزیه چربی و کلسترول میشوند. به صورت کلی، گیاهان و ادویههای زیر ممکن است با افزایش متابولیسم، افزایش چربی سوزی و کاهش گرسنگی به کاهش وزن کمک کنند:
جینسینگ
سیر
فلفل سیاه
عصاره دانه قهوه سبز
گیاه قاصدک
پونه کوهی
هل
صفحه اینستاگرام کلینیک راشا – مرکز لاغری اصفهان
کلینیک راشا، بهترین دکتر تغذیه اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
مرکز راشا، کلینیک لاغری اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
کلینیک راشا بهترین فیلر و بوتاکس اصفهان در دکتر آف و کلینیک ۲۴
مطالب پیشنهادی برای مطالعه :
آشنایی با موارد مصرف پروتئین وی