با ورزش یوگا جوان بمانید :
یوگا به عنوان ورزش یک فعالیت بدنی است که عمدتاً از حالات مختلف وضعیتی بدن تشکیل میشود که اغلب با توالیهای روان به هم مرتبط میشوند ، گاهی با تمرینات تنفسی همراه هستند و اغلب با آرامش، دراز کشیدن یا مدیتیشن پایان مییابند. یوگا به این شکل در سراسر جهان به ویژه در آمریکا و اروپا محبوب است.
همراه ما باشید با مطالب پیشنهادی کلینیک پزشکی ورزشی راشا اصفهان :
- آشنایی با انواع نخ لیفت صورت
- بهترین کلینیک زیبایی اصفهان
- کاربرد دستگاه LDM برای جوانسازی پوست
- صفحه رسمی کلینیک راشا
- تزریق بوتاکس
- بهترین کلینیک لاغری اصفهان
- تزریق فیلر
- بهترین کولتک اصفهان
- عملکرد تزریق بوتاکس بر زیبایی
- سابسیژن پوست
یوگا چه نوع ورزشی است؟
ورزش یوگا به انگلیسی yoga، ترکیبی از تمرینات بدنی، کنترل تنفس، آرامش، کنترل رژیم غذایی، تفکر مثبت و مدیتیشن است. هدف از انجام تمرینات یوگا هماهنگی در بدن، ذهن و محیط است. فعالیتهای بدنی در این ورزش کمتر از سایر ورزشها است و بیشتر روی تکنیکهای تنفس تمرین میشود. بیشتر مردم با حرکات فیزیکی و موقعیتهای مختلف در این تمرینات آشنا هستند، اما این تمرینات فواید بیشتری دارد.
قدمت یوگا بسیار زیاد است و احتمالاً در هند به وجود آمده است. حرکات آن شامل مدیتیشن و تکنیکهای تنفس برای ارتقاء سلامت روح و جسم است. با این حرکات استقامت، قدرت، آرامش و انعطافپذیری بهبود پیدا میکند. این ورزش انواع مختلفی داشته و رشتههای زیادی دارد. این ورزش جزء محبوبترین ورزشها در سراسر جهان محسوب میشود.
یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند میرسد. راهبان هندی در اواخر دهه ۱۸۹۰ دانش خود را در یوگا به کشورهای غربی منتقل کردند.
لینک های کاربردی :